ถ้าคุณเคยออกไปเที่ยวธรรมชาติ คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "10 สิ่งจำเป็น" คำนี้เริ่มมาจากนักปีนเขาและนักเดินเขาที่ใช้เป็นเช็กลิสต์เตรียมตัวก่อนออกทริป แต่ตอนนี้มันกลายเป็นคำแนะนำพื้นฐานสำหรับนักเดินป่าและคนที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้งทุกคน เพื่อให้พร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ไม่คาดฝัน เพราะสภาพแวดล้อมในปัจจุบันนั้นเปลี่ยนแปลงเร็ว สิ่งสำคัญคือคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมมากกว่าแค่เตรียมรองเท้าดีๆ และขนมชิ้นเดียว เราขอแนะนำไอเท็ม 10 อย่างที่คุณควรมีติดกระเป๋าไว้เสมอเวลาลุยป่า

1. อาหาร

เดินป่าทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเยอะ โดยเฉพาะในที่อากาศหนาวที่ร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นอีก เตรียมอาหารที่ให้พลังงานสูงและน้ำหนักเบา เช่น โปรตีนบาร์ เนื้อแห้ง เนยถั่ว หรืออาหารแห้งติดกระเป๋าไว้เสมอ และอย่าลืมพกอาหารเผื่อไว้อย่างน้อย 1 วัน เผื่อทริปยืดยาวกว่าที่คิด

2. น้ำ

น้ำสำคัญมาก! อย่าลืมพกน้ำไปด้วย และ เตรียมวิธีกรองหรือต้มน้ำให้ปลอดภัย เช่น เม็ดกรองน้ำ หรือตัวกรองน้ำแบบพกพา เพราะน้ำจากธรรมชาติอาจมีแบคทีเรียหรือไวรัส ถึงแม้ว่าน้ำจะดูใสแค่ไหนก็ตาม

3. อุปกรณ์จุดไฟ

ไฟเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งให้ความอบอุ่น ต้มน้ำ ทำอาหาร หรือส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ พกไฟแช็ก ไม้ขีดกันน้ำ และเชื้อเพลิงเล็กๆ เช่น สำลีเคลือบวาสลีนหรือเชื้อเพลิงอัดเม็ดติดตัวไว้เสมอ

4. มีดพกหรือเครื่องมืออเนกประสงค์

มีดพกหรือเครื่องมือเอนกประสงค์ช่วยได้เยอะ ไม่ว่าจะใช้เตรียมอาหาร ตัดผ้าพันแผล หรือซ่อมแซมอุปกรณ์ต่างๆ เป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้เลย

5. อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด

กันแดดสำคัญมาก! พกครีมกันแดด เสื้อผ้าที่มีค่า UPF และแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UVA/UVB โดยเฉพาะถ้าคุณต้องเดินในพื้นที่ที่มีหิมะ เพื่อป้องกันแสงสะท้อนจากหิมะเข้าตาของคุณ

6. ชุดปฐมพยาบาล

เตรียมชุดปฐมพยาบาลที่มีอุปกรณ์จำเป็นไว้ เช่น พลาสเตอร์ ยาแก้แมลงกัดต่อย หรืออุปกรณ์รักษาแผล คอยเช็กและเติมของในชุดปฐมพยาบาลให้พร้อมอยู่เสมอ

7. เสื้อผ้าสำรองและอุปกรณ์กันหนาว

สภาพอากาศอาจเปลี่ยนได้ทุกเมื่อ พกเสื้อกันฝน เสื้อกันหนาว และชั้นเสื้อที่ช่วยกันความเย็นไว้ และหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าฝ้าย เพราะผ้าฝ้ายมีคุณสมบัติอมน้ำ ควรเลือกเสื้อผ้าสังเคราะห์หรือขนสัตว์เพื่อให้ความอบอุ่นแทน

8. ที่พักฉุกเฉิน

ไม่ว่าจะเป็นเต็นท์ เบาะนอน หรือผ้าห่มกันหนาว ควรมีที่พักฉุกเฉินติดตัวไว้เสมอ เผื่อเกิดพายุหรือสถานการณ์ที่ต้องนอนค้างกลางแจ้ง

9. อุปกรณ์นำทาง

แม้ว่า GPS หรือแอปบนมือถือจะสะดวก แต่แบตหมดหรือสัญญาณหายเมื่อไหร่ก็แย่ได้ พกแผนที่และเข็มทิศไว้เสมอ และอย่าลืมเรียนรู้วิธีใช้งานให้คล่อง

10. ไฟฉายหรือไฟคาดหัว

ตอนฟ้ามืด ไฟคาดหัวหรือไฟฉายคือสิ่งที่จำเป็นมาก เพราะช่วยให้คุณเห็นทางชัดขึ้นและหลีกเลี่ยงอันตราย เช่น ก้อนหินหรือหลุมพราง และอย่าลืมพกถ่านสำรองติดตัวไว้ด้วย